ダイエットサプリで激やせはできる?

Filed Under (ダイエット効果を検証) by oa3uaz on 07-02-2018

激やせダイエットサプリの中には、飲むだけで激やせできると言われるものもあります。
しかし、サプリメントというのは不足しがちな栄養を補うための健康食品です。
そのため、飲むだけで激やせできるとは考えない方が良いでしょう。
ダイエットサプリにできることといえば、痩せやすい体作りのサポートです。

例えば、カロリーカット効果のあるサプリの場合、吸収率を抑制することで、カロリーカットをしていくものです。
そのため、食べた食事のカロリー全てがカットされる訳ではなく、暴飲暴食をした場合には、その効果は殆ど期待できません。
筋肉をつけることを助ける成分が配合されたサプリメントの場合、飲むだけで筋肉がつくという訳ではなく、飲んだ後に筋トレをすることが大切です。
そして、体の脂肪を減らすには、筋肉がついた状態で有酸素運動を行うことが大切です。
腸内環境を整えたり、酵素で基礎代謝を高めるタイプのものも、痩せるためには有酸素運動が必要になります。
そのため、どのタイプでも、飲むだけではダイエット効果を実感できない可能性が高くなります。

実際にダイエットサプリで、しっかりとした結果を出したい場合は、食事制限や有酸素運動などのダイエットと組み合わせることがおすすめです。
サプリだけで痩せようとせず、一般的なダイエットも行うことで、その効果を高めていくことができます。
効果の出方には、個人差があるため、すぐに体重減少などの変化を実感できる人もいれば、なかなか効果を実感できない人もいます。
ただ、激やせと感じる程、急激に体重が落ちると、基礎代謝も落ちリバウンドしやすい状態になってしまいます。
そのため、リバウンドを避けたいのであれば、緩やかに体重を落とすことが大切です。

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